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바닐라 요거트
칼로리 및 영양 정보
저지방 우유, 저칼로리 감미료로 단맛을 냄
86
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.9 g
탄수화물14 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 86 kcal —
- 단백질 4.9 g 10%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 5.4 g —
- 나트륨 66 mg 3%
- 콜레스테롤 5 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.02 mg 0%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 0.11 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.55 mg 11%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 0.53 µg 22%
- 콜린 15.2 mg 3%
미네랄
- 칼슘 171 mg 13%
- 철 0.07 mg 0%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 135 mg 11%
- 칼륨 219 mg 5%
- 아연 0.83 mg 8%
- 구리 0.01 mg 1%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 4.9 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4.9 g | 14 g | 1.3 g |
| 1회 제공량 | 170 g | 146 | 8.4 g | 24 g | 2.1 g |
| 2회 제공량 | 340 g | 292 | 17 g | 47 g | 4.3 g |
| ½회 제공량 | 85 g | 73 | 4.2 g | 12 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 510 g | 439 | 25 g | 70 g | 6.4 g |
| 4회 제공량 | 680 g | 585 | 34 g | 94 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.5 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 7.4 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 9.9 g | 28 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 12 g | 35 g | 3.1 g |
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바닐라 요거트 관련 질문
바닐라 요거트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닐라 요거트 100 g에는 86 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 14 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
바닐라 요거트 1회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닐라 요거트 1회 제공량 (170 g)에는 146 kcal, 단백질 8.4 g, 탄수화물 24 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
바닐라 요거트 2회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닐라 요거트 2회 제공량 (340 g)에는 292 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 47 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
바닐라 요거트 ½회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닐라 요거트 ½회 제공량 (85 g)에는 73 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 12 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
바닐라 요거트 3회 제공량 (510 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닐라 요거트 3회 제공량 (510 g)에는 439 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 70 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
바닐라 요거트 4회 제공량 (680 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닐라 요거트 4회 제공량 (680 g)에는 585 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 94 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
바닐라 요거트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닐라 요거트 50 g에는 43 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 6.9 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
바닐라 요거트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닐라 요거트 150 g에는 129 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 21 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173463 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
