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백후추
칼로리 및 영양 정보
흰색
296
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물42 g
지방2.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 296 kcal —
- 단백질 10 g 21%
- 탄수화물 42 g 15%
- 지방 2.1 g 3%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 26 g 94%
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 21 mg 23%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.21 mg 1%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 265 mg 20%
- 철 14.3 mg 80%
- 마그네슘 90 mg 21%
- 인 176 mg 14%
- 칼륨 73 mg 2%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.91 mg 101%
- 망간 4.3 mg 187%
- 셀레늄 3.1 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 10 g | 42 g | 2.1 g |
| 1회 제공량 | 2.4 g | 7 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 4.8 g | 14 | 0.5 g | 2 g | 0.1 g |
| ½회 제공량 | 1.2 g | 4 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 4회 제공량 | 9.6 g | 28 | 1 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5.2 g | 21 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 64 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 85 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 106 g | 5.3 g |
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출처: USDA FoodData Central 170933 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
