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Asparagus with melted butter
칼로리 및 영양 정보
46
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.9 g
탄수화물2 g
지방2.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 46 kcal —
- 단백질 2.9 g 6%
- 탄수화물 2 g 1%
- 지방 2.2 g 3%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 1.9 g —
- 나트륨 12.8 mg 1%
- 콜레스테롤 3.6 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 49.2 µg 5%
- 비타민 C 7.6 mg 8%
- 비타민 D 0.01 µg 0%
- 비타민 E 1.1 mg 8%
- 비타민 K 39.6 µg 33%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.98 mg 6%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 120 µg 30%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 26.9 mg 2%
- 철 0.69 mg 4%
- 마그네슘 12.8 mg 3%
- 인 71.2 mg 6%
- 칼륨 255 mg 5%
- 아연 0.69 mg 6%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 0.21 µg 0%
- 요오드 0.06 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.9 g | 2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.4 g | 1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4.3 g | 3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5.7 g | 4 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7.2 g | 4.9 g | 5.5 g |
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출처: Fineli (Finland) 3030 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
