Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkokaali, keräkaali
Kalorit ja ravintoarvot
28
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH4,1 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 28 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 4,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,5 µg 1%
- C-vitamiini 37,4 mg 42%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 60 µg 50%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 29,9 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42 mg 3%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Seleeni 1,5 µg 3%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,2 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,6 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,8 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3 g | 10 g | 0,5 g |
Kysymyksiä ruoasta Valkokaali, keräkaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkokaali, keräkaali?
Määrä 100 g ruokaa Valkokaali, keräkaali sisältää 28 kcal, 1,2 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkokaali, keräkaali?
Määrä 50 g ruokaa Valkokaali, keräkaali sisältää 14 kcal, 0,6 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkokaali, keräkaali?
Määrä 150 g ruokaa Valkokaali, keräkaali sisältää 42 kcal, 1,8 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkokaali, keräkaali?
Määrä 200 g ruokaa Valkokaali, keräkaali sisältää 56 kcal, 2,4 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkokaali, keräkaali?
Määrä 250 g ruokaa Valkokaali, keräkaali sisältää 70 kcal, 3 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 320 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
