Tiedä, mitä lautasellasi on
Soup, pumpkin
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 5,4 g 2%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesteroli 12 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 368 µg 41%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- K-vitamiini 8,2 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,9 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 27 mg 2%
- Kalium 120 mg 3%
- Sinkki 0,14 mg 1%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,1 g | 5,4 g | 4,7 g |
| 1 annos | 245 g | 176 | 2,7 g | 13 g | 12 g |
| 2 annosta | 490 g | 353 | 5,4 g | 26 g | 23 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 88 | 1,3 g | 6,6 g | 5,8 g |
| 3 annosta | 735 g | 529 | 8,1 g | 39 g | 35 g |
| 4 annosta | 980 g | 706 | 11 g | 53 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,6 g | 2,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 1,7 g | 8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2,2 g | 11 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 2,8 g | 13 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Soup, pumpkin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soup, pumpkin?
Määrä 100 g ruokaa Soup, pumpkin sisältää 72 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Soup, pumpkin?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Soup, pumpkin sisältää 176 kcal, 2,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Soup, pumpkin?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Soup, pumpkin sisältää 353 kcal, 5,4 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Soup, pumpkin?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Soup, pumpkin sisältää 88 kcal, 1,3 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Soup, pumpkin?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Soup, pumpkin sisältää 529 kcal, 8,1 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Soup, pumpkin?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Soup, pumpkin sisältää 706 kcal, 11 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soup, pumpkin?
Määrä 50 g ruokaa Soup, pumpkin sisältää 36 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soup, pumpkin?
Määrä 150 g ruokaa Soup, pumpkin sisältää 108 kcal, 1,7 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 73502000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
