Tiedä, mitä lautasellasi on
Rapun ruskea liha
Kalorit ja ravintoarvot
ostettu kypsennettynä
145
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
Rasva7,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 351 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- E-vitamiini 7,3 mg 49%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 1,5 mg 115%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Biotiini (B7) 6 µg 20%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 22,4 µg 933%
Kivennäisaineet
- Kalsium 366 mg 28%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfori 488 mg 39%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 5,9 mg 54%
- Kupari 2,5 mg 277%
- Mangaani 0,33 mg 14%
- Seleeni 225 µg 409%
- Jodi 333 µg 222%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | – | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9,4 g | – | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | – | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | – | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | – | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Rapun ruskea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rapun ruskea liha?
Määrä 100 g ruokaa Rapun ruskea liha sisältää 145 kcal, 19 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rapun ruskea liha?
Määrä 50 g ruokaa Rapun ruskea liha sisältää 73 kcal, 9,4 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rapun ruskea liha?
Määrä 150 g ruokaa Rapun ruskea liha sisältää 218 kcal, 28 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rapun ruskea liha?
Määrä 200 g ruokaa Rapun ruskea liha sisältää 290 kcal, 38 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rapun ruskea liha?
Määrä 250 g ruokaa Rapun ruskea liha sisältää 363 kcal, 47 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-391 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
