Tiedä, mitä lautasellasi on
Puutarhakrassi
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 23 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 232 µg 26%
- C-vitamiini 23 mg 26%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- K-vitamiini 383 µg 320%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 37 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 13,8 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 48 mg 4%
- Kalium 353 mg 8%
- Sinkki 0,15 mg 1%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Mangaani 0,37 mg 16%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 1 annos | 135 g | 31 | 2,6 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 270 g | 62 | 5,1 g | 8,4 g | 1,6 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 405 g | 93 | 7,7 g | 13 g | 2,4 g |
| 4 annosta | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Puutarhakrassi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puutarhakrassi?
Määrä 100 g ruokaa Puutarhakrassi sisältää 23 kcal, 1,9 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa Puutarhakrassi?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa Puutarhakrassi sisältää 31 kcal, 2,6 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa Puutarhakrassi?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa Puutarhakrassi sisältää 62 kcal, 5,1 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Puutarhakrassi?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Puutarhakrassi sisältää 16 kcal, 1,3 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa Puutarhakrassi?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa Puutarhakrassi sisältää 93 kcal, 7,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa Puutarhakrassi?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa Puutarhakrassi sisältää 124 kcal, 10 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puutarhakrassi?
Määrä 50 g ruokaa Puutarhakrassi sisältää 12 kcal, 1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puutarhakrassi?
Määrä 150 g ruokaa Puutarhakrassi sisältää 35 kcal, 2,9 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168408 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
