Tiedä, mitä lautasellasi on

Puutarhakrassi

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty, valutettu

23
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH3,1 g
Rasva0,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 23 kcal —
  • Proteiini 1,9 g 4%
  • Hiilihydraatit 3,1 g 1%
  • Rasva 0,6 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 0,7 g 3%
  • Sokerit 3,1 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 232 µg 26%
  • C-vitamiini 23 mg 26%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,5 mg 3%
  • K-vitamiini 383 µg 320%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,16 mg 9%
  • Folaatti (B9) 37 µg 9%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 13,8 mg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 61 mg 5%
  • Rauta 0,8 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfori 48 mg 4%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Sinkki 0,15 mg 1%
  • Kupari 0,11 mg 13%
  • Mangaani 0,37 mg 16%
  • Seleeni 0,9 µg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g231,9 g3,1 g0,6 g
50 g50 g121 g1,6 g0,3 g
150 g150 g352,9 g4,7 g0,9 g
200 g200 g463,8 g6,2 g1,2 g
250 g250 g584,8 g7,8 g1,5 g

Kysymyksiä ruoasta Puutarhakrassi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puutarhakrassi?

Määrä 100 g ruokaa Puutarhakrassi sisältää 23 kcal, 1,9 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puutarhakrassi?

Määrä 50 g ruokaa Puutarhakrassi sisältää 12 kcal, 1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puutarhakrassi?

Määrä 150 g ruokaa Puutarhakrassi sisältää 35 kcal, 2,9 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puutarhakrassi?

Määrä 200 g ruokaa Puutarhakrassi sisältää 46 kcal, 3,8 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puutarhakrassi?

Määrä 250 g ruokaa Puutarhakrassi sisältää 58 kcal, 4,8 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 2085 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan