Tiedä, mitä lautasellasi on
perunagratiini
Kalorit ja ravintoarvot
kuivasekoitus, valmistamaton
314
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,9 g
HH70 g
Rasva3,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 314 kcal —
- Proteiini 8,9 g 18%
- Hiilihydraatit 70 g 26%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Natrium 2095 mg 91%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 54 µg 6%
- C-vitamiini 15,5 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 40 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 311 mg 24%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfori 404 mg 32%
- Kalium 990 mg 21%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,59 mg 26%
- Seleeni 10 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8,9 g | 70 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 35 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta perunagratiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa perunagratiini?
Määrä 100 g ruokaa perunagratiini sisältää 314 kcal, 8,9 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa perunagratiini?
Määrä 50 g ruokaa perunagratiini sisältää 157 kcal, 4,5 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa perunagratiini?
Määrä 150 g ruokaa perunagratiini sisältää 471 kcal, 13 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa perunagratiini?
Määrä 200 g ruokaa perunagratiini sisältää 628 kcal, 18 g proteiinia, 140 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa perunagratiini?
Määrä 250 g ruokaa perunagratiini sisältää 785 kcal, 22 g proteiinia, 176 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2177 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
