Tiedä, mitä lautasellasi on

Mandariini

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

53
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1 g
HH10 g
Rasva0,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 53 kcal —
  • Proteiini 1 g 2%
  • Hiilihydraatit 10 g 4%
  • Rasva 0,3 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 1,1 g 4%
  • Sokerit 10 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g531 g10 g0,3 g
50 g50 g270,5 g5,1 g0,2 g
150 g150 g801,5 g15 g0,5 g
200 g200 g1062 g20 g0,6 g
250 g250 g1332,5 g25 g0,8 g

Kysymyksiä ruoasta Mandariini

Miten valitset kypsän mandariinin?

Valitse kokoluokkaansa nähden painava hedelmä, jonka kuori tuoksuu raikkaalta ja on ehjä. Mandariinin kuori voi olla hieman löysä, vaikka hedelmä olisi kypsä; vältä pehmeitä, homeisia tai kuivuneen näköisiä kohtia.

Säilytetäänkö mandariinit jääkaapissa vai huoneenlämmössä?

Syö lähipäivinä käytettävät mandariinit huoneenlämmössä ja siirrä pidempään säilytettävät jääkaapin vihanneslokeroon. Pidä ne ilmavasti, älä sulje kosteina muovipussiin, ja poista heti hedelmät, joissa näkyy hometta.

Miten mandariinin kuori irtoaa helpommin?

Pyörittele hedelmää kevyesti pöytää vasten ennen kuorimista ja aloita kuori kannan puolelta. Jos haluat suikaleita salaattiin tai leivonnaisiin, pese ja kuivaa hedelmä ensin ja raasta vain värillinen kuoriosa, sillä valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Mihin ruokiin mandariini sopii?

Mandariinilohkot raikastavat vihersalaatin, hedelmäsalaatin ja jogurtin; ne sopivat myös ankka- tai kanasalaattiin. Lisää lohkot lämpimään ruokaan vasta lopuksi, jotta ne eivät hajoa kypsennettäessä.

Voiko mandariinin korvata klementiinillä?

Voi: klementiini kuoriutuu yleensä helposti ja sopii mandariinin tilalle välipalaksi, salaattiin ja leivontaan. Klementiinissä on 47 kcal energiaa 100 grammassa, kun mandariinissa on 53 kcal.

Miten mandariini eroaa satsuma-mandariinista?

Satsuma-mandariini on usein litteähkö, hyvin helposti kuoriutuva ja vähäsiemeninen. Sen energiaa on 50 kcal ja hiilihydraatteja 9,6 g sadassa grammassa; tavallisen mandariinin vastaavat määrät ovat 53 kcal ja 10 g.

Voiko mandariinin kuorta käyttää ruoanlaitossa?

Kyllä, hyvin pestyn mandariinin värillinen kuoriosa antaa tuoksua kakkutaikinaan, kastikkeisiin ja teehen. Raasta kuori juuri ennen käyttöä ja vältä valkoista osaa, joka tuo helposti kitkerän maun.

Lähde: BLS (Germany) F606100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan