Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 230 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 7,9 g 40%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9,5 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 38 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 48 g | 0 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaankyljysraaka223 kcal / 100 g
- Karitsan kyljysraaka276 kcal / 100 g
- Lampaanliharaaka164 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lampaanpihviraaka108 kcal / 100 g
- Karitsan karevähärasvainen, raaka140 kcal / 100 g
- Lampaan seläkyljysraaka217 kcal / 100 g
- Vasikan kyljysraaka122 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen277 kcal / 100 g
- Lammasfileeraaka, vähärasvainen ja rasvainen242 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaankyljykset
Miten lampaankyljykset paistetaan pannulla?
Kuivaa kyljykset ja ruskista ne kuumalla pannulla öljyssä noin 2–4 minuuttia puoleltaan paksuudesta riippuen. Kypsennä, kunnes sisälämpö on 63 °C, ja anna lihan levätä vähintään 3 minuuttia.
Miten lampaankyljykset grillataan?
Grillaa kyljyksiä kuumassa grillissä noin 3–5 minuuttia puoleltaan. Käännä kerran ja tarkista paksuimman kohdan sisälämpö; 63 °C:n jälkeen anna niiden levätä 3 minuuttia.
Kannattaako lampaankyljyksiä marinoida?
Marinadi pehmentää makua ja maustaa pintaa: kokeile oliiviöljyä, rosmariinia, valkosipulia ja sitruunaa. Marinoi jääkaapissa vähintään 30 minuuttia, mutta pyyhi ylimääräinen marinadi ennen paistamista, jotta pinta ruskistuu.
Mitä lampaankyljysten kanssa tarjotaan?
Rosmariinilla maustetut uuniperunat, paahdetut kasvikset ja minttu- tai jogurttikastike sopivat lampaankyljysten kanssa. Ne ovat myös tavallinen osa kreikkalaistyylistä ateriaa sitruunaperunoiden ja salaatin rinnalla.
Miten raakoja lampaankyljyksiä säilytetään?
Säilytä kyljykset jääkaapin kylmimmässä osassa tiiviissä pakkauksessa ja käytä ne parin päivän kuluessa. Pakasta ne, jos et ehdi valmistaa niitä; sulata jääkaapissa, ei huoneenlämmössä.
Miten kypsät lampaankyljykset säilytetään?
Siirrä tähteet jääkaappiin matalaan, kannelliseen rasiaan kahden tunnin kuluessa. Käytä ne 3–4 päivän sisällä ja kuumenna kauttaaltaan höyryävän kuumiksi.
Miten lampaankyljykset eroavat lampaanpihvistä?
Lampaankyljyksessä on luu ja usein rasvareunus, kun taas lampaanpihvi on luuton ja tavallisesti vähärasvaisempi. Siksi pihvi kypsyy yleensä nopeammin, ja kyljystä kannattaa käsitellä varoen, ettei luun vierusta jää raa'aksi.
Lähde: slv 921 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan