Tiedä, mitä lautasellasi on
Kreikkalainen jogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 6,4 g 13%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 9,1 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 2 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 6,4 g | 2 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,2 g | 1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 9,6 g | 3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 13 g | 4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 16 g | 5 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysrasvainen maustamaton kreikkalainen jogurtti97 kcal / 100 g
- Maustamaton kreikkalainen jogurttikreikkalainen, täysmaito97 kcal / 100 g
- Kreikkalainen jogurtti maustamatonkreikkalainen, vähärasvainen73 kcal / 100 g
- Maustettu kreikkalainen jogurtti0 % rasvaa86 kcal / 100 g
- Chobani maustamaton kreikkalainen jogurttikreikkalainen, rasvainen, CHOBANI82 kcal / 100 g
- Täysmaidosta tehty jogurtti66 kcal / 100 g
- Kreikkalainen täysrasvainen hedelmäjogurtti106 kcal / 100 g
- Täysrasvainen jogurtti75 kcal / 100 g
- Kreikkalainen hedelmäjogurttitäysmaito106 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen jogurttirunsas, 8-12 % rasvaa, maustamaton172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kreikkalainen jogurtti
Miten kreikkalainen jogurtti eroaa tavallisesta täysmaitojogurtista?
Kreikkalainen jogurtti on tavallisesti valutettu paksummaksi, joten se sopii hyvin lusikoitavaksi ja ruoanlaittoon. Täysmaitojogurtissa on proteiinia 3,8 g ja tässä kreikkalaisessa jogurtissa 6,4 g sadassa grammassa.
Miten teet kreikkalaisesta jogurtista tzatzikin?
Raasta kurkku ja purista siitä neste huolellisesti. Sekoita kurkku jogurttiin murskatun valkosipulin, oliiviöljyn, suolan ja halutessasi tillin tai mintun kanssa; anna maustua jääkaapissa vähintään 15 minuuttia.
Voiko kreikkalaista jogurttia käyttää lämpimässä ruoassa?
Kyllä, mutta voimakas kuumennus voi juoksuttaa sen. Sekoita jogurtti keittoon tai kastikkeeseen vasta, kun ruoka on otettu pois levyltä, tai temperoi se ensin lisäämällä siihen vähän kuumaa lientä.
Mihin kreikkalainen jogurtti sopii aamiaisella?
Tarjoa sitä marjojen tai hedelmien ja myslin, kaurahiutaleiden tai pähkinöiden kanssa. Paksu jogurtti sopii myös smoothieen, mutta tekee siitä tavallista täyteläisemmän.
Miten kreikkalaista jogurttia kannattaa säilyttää avaamisen jälkeen?
Pidä purkki jääkaapissa ja sulje se käytön jälkeen. Ota jogurttia puhtaalla lusikalla ja käytä se pakkaukseen merkittyyn ajankohtaan mennessä.
Voiko kreikkalaisella jogurtilla korvata smetanan tai ranskankerman?
Kyllä: kylmissä kastikkeissa ja dippikastikkeissa se käy usein sellaisenaan. Kuumassa ruoassa lisää se vasta lopuksi ja vältä keittämistä, jotta se ei juoksetu.
Kumpi sisältää enemmän proteiinia, kreikkalainen jogurtti vai kreikkalaistyylinen jogurtti?
Kreikkalaistyylisessä jogurtissa on 6,6 g proteiinia sadassa grammassa, kun kreikkalaisessa jogurtissa sitä on 6,4 g.
Lähde: CREA (Italy) 150020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
