Tiedä, mitä lautasellasi on
Kova valkoinen vehnä
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
342
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH64 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 342 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 12 g 44%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 4,6 mg 25%
- Magnesium 93 mg 22%
- Fosfori 355 mg 28%
- Kalium 432 mg 9%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 3,8 mg 166%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pehmeä valkoinen vehnä340 kcal / 100 g
- Durumvehnäkuiva339 kcal / 100 g
- Kova punainen talvivehnäkuiva327 kcal / 100 g
- Kova punainen kevätvehnäkuiva329 kcal / 100 g
- Pehmeä punainen talvivehnäkuiva331 kcal / 100 g
- Valkoinen maissinjyvä365 kcal / 100 g
- Täysjyvädurumvehnäraaka342 kcal / 100 g
- Vehnäjauhoteollinen, 13 % proteiinia, valkaistu, rikastamaton362 kcal / 100 g
- Tahmea valkoinen riisiviljat, riisi, valkoinen, tahmea, kuiva370 kcal / 100 g
- Valkoinen vehnäjauhoteollinen, 15% proteiinia, valkaistu, rikastamaton362 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kova valkoinen vehnä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kova valkoinen vehnä?
Määrä 100 g ruokaa Kova valkoinen vehnä sisältää 342 kcal, 11 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kova valkoinen vehnä?
Määrä 50 g ruokaa Kova valkoinen vehnä sisältää 171 kcal, 5,7 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kova valkoinen vehnä?
Määrä 150 g ruokaa Kova valkoinen vehnä sisältää 513 kcal, 17 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kova valkoinen vehnä?
Määrä 200 g ruokaa Kova valkoinen vehnä sisältää 684 kcal, 23 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kova valkoinen vehnä?
Määrä 250 g ruokaa Kova valkoinen vehnä sisältää 855 kcal, 28 g proteiinia, 159 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4439 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
