Tiedä, mitä lautasellasi on
Kermesmarjan versot
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton, kermesmarja
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 435 µg 48%
- C-vitamiini 82 mg 91%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- K-vitamiini 108 µg 90%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 0,3 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 184 mg 4%
- Sinkki 0,19 mg 2%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,34 mg 15%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 annos | 165 g | 33 | 3,8 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 330 g | 66 | 7,6 g | 5,3 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 82,5 g | 17 | 1,9 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 495 g | 99 | 11 g | 7,9 g | 2 g |
| 4 annosta | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,6 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,8 g | 4 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kermesmarjan versot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 100 g ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 20 kcal, 2,3 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (165 g) ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 1 annos (165 g) ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 33 kcal, 3,8 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (330 g) ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 2 annosta (330 g) ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 66 kcal, 7,6 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (82,5 g) ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä ½ annosta (82,5 g) ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 17 kcal, 1,9 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (495 g) ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 3 annosta (495 g) ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 99 kcal, 11 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (660 g) ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 4 annosta (660 g) ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 132 kcal, 15 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 50 g ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 10 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 150 g ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 30 kcal, 3,5 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170433 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
