Tiedä, mitä lautasellasi on
Kermesmarjan versot
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, kermesmarja
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 23 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 435 µg 48%
- C-vitamiini 136 mg 151%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 44 mg 4%
- Kalium 242 mg 5%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,42 mg 18%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,6 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 annos | 160 g | 37 | 4,2 g | 3,2 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 320 g | 74 | 8,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 80 g | 18 | 2,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 480 g | 110 | 13 g | 9,6 g | 1,9 g |
| 4 annosta | 640 g | 147 | 17 g | 13 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,9 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,2 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,5 g | 5 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kermesmarjan versot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 100 g ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 23 kcal, 2,6 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (160 g) ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 1 annos (160 g) ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 37 kcal, 4,2 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (320 g) ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 2 annosta (320 g) ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 74 kcal, 8,3 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (80 g) ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä ½ annosta (80 g) ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 18 kcal, 2,1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (480 g) ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 3 annosta (480 g) ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 110 kcal, 13 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (640 g) ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 4 annosta (640 g) ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 147 kcal, 17 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 50 g ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 12 kcal, 1,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kermesmarjan versot?
Määrä 150 g ruokaa Kermesmarjan versot sisältää 35 kcal, 3,9 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170432 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
