Tiedä, mitä lautasellasi on

Kaki

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

67
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH14 g
Rasva0,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 67 kcal —
  • Proteiini 0,7 g 1%
  • Hiilihydraatit 14 g 5%
  • Rasva 0,3 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 2,5 g 9%
  • Sokerit 14 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g670,7 g14 g0,3 g
50 g50 g340,4 g7,1 g0,2 g
150 g150 g1011,1 g21 g0,5 g
200 g200 g1341,4 g28 g0,6 g
250 g250 g1681,8 g35 g0,8 g

Kysymyksiä ruoasta Kaki

Mistä tietää, että kaki on kypsä?

Kypsä kaki tuntuu pehmeältä ja antaa kevyesti periksi painettaessa; hedelmäliha on silloin makeaa ja mehukasta. Kova kaki voi olla kitkerän suuta kuivattava, joten anna sen kypsyä ennen syömistä.

Voiko kakin kuoret syödä?

Voi: pese hedelmä huolellisesti, irrota vihreä kanta ja syö kaki kuorineen tai lusikoi pehmeä hedelmäliha kuoresta. Kuori on syötävä, mutta sen voi poistaa, jos rakenne ei miellytä.

Miten kakin saa kypsymään nopeammin?

Jätä kova kaki huoneenlämpöön paperipussiin kypsän omenan tai banaanin kanssa. Hedelmien erittämä etyleeni vauhdittaa kypsymistä; tarkista kaki päivittäin, jotta se ei pehmene liikaa.

Miten kaki säilytetään?

Kova kaki kypsyy parhaiten huoneenlämmössä. Kun se on kypsä, siirrä se jääkaappiin ja syö muutaman päivän kuluessa; pehmeä hedelmä voi rikkoutua helposti.

Mihin ruokiin kaki sopii?

Lisää viipaloitua kakihedelmää salaattiin esimerkiksi vuohenjuuston, pähkinöiden ja vihreiden lehtien kanssa. Pehmeästä kakista saa myös makean lisän puuroon, jogurttiin tai smoothieen.

Voiko kakin pakastaa?

Voi. Pakasta kuorittu ja paloiteltu kaki tiiviissä rasiassa tai soseutettuna; sulanut hedelmä pehmenee, joten se sopii parhaiten smoothieen, puuroon tai leivontaan.

Voiko kaki korvata mangon reseptissä?

Kypsä kaki käy mangon tilalle smoothieen ja hedelmäsalaattiin, mutta se on pehmeämpi ja maultaan miedompi. Kuutiot kannattaa lisätä salaattiin vasta juuri ennen tarjoamista, etteivät ne muhjuunnu.

Lähde: BLS (Germany) F507100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan