Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, kotitekoinen, rasvaa 9–14 %
198
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH4,3 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 198 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 4,3 g 2%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 7,2 g 36%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Kolesteroli 34 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 254 µg 28%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 0,13 mg 1%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 2,8 µg 1%
- B12-vitamiini 0,7 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 68 mg 5%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 85 mg 2%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,28 mg 31%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 15,6 µg 28%
- Jodi 11 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen juusto4% rasvaa199 kcal / 100 g
- Pehmeä juustovähintään 20 % rasvaa kuiva-aineesta185 kcal / 100 g
- Juusto 35+302 kcal / 100 g
- Juusto 45+357 kcal / 100 g
- Polar-juustorasvaa 20 %305 kcal / 100 g
- Tuorejuustokotitekoinen150 kcal / 100 g
- Raejuusto2–5 % rasvaa92 kcal / 100 g
- Vuohenjuustochèvre, 30 % rasvaa356 kcal / 100 g
- Pehmeä tuorejuustovalutettu, n. 6 % rasvaa84 kcal / 100 g
- Cheddarjuusto34 % rasvaa413 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juusto?
Määrä 100 g ruokaa Juusto sisältää 198 kcal, 20 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juusto?
Määrä 50 g ruokaa Juusto sisältää 99 kcal, 10 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juusto?
Määrä 150 g ruokaa Juusto sisältää 297 kcal, 30 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juusto?
Määrä 200 g ruokaa Juusto sisältää 396 kcal, 40 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juusto?
Määrä 250 g ruokaa Juusto sisältää 495 kcal, 51 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 650 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
