Tiedä, mitä lautasellasi on
Itsetehty vohveli
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
335
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9 g
HH43 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 335 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 9 g 45%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 306 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 190 µg 21%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,81 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Biotiini (B7) 6,2 µg 21%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 150 mg 12%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 254 mg 20%
- Kalium 217 mg 5%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 6 µg 11%
- Jodi 34 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 9 g | 43 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4,5 g | 22 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 14 g | 65 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 18 g | 86 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 23 g | 108 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Itsetehty vohveli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Itsetehty vohveli?
Määrä 100 g ruokaa Itsetehty vohveli sisältää 335 kcal, 9 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Itsetehty vohveli?
Määrä 50 g ruokaa Itsetehty vohveli sisältää 168 kcal, 4,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Itsetehty vohveli?
Määrä 150 g ruokaa Itsetehty vohveli sisältää 503 kcal, 14 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Itsetehty vohveli?
Määrä 200 g ruokaa Itsetehty vohveli sisältää 670 kcal, 18 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Itsetehty vohveli?
Määrä 250 g ruokaa Itsetehty vohveli sisältää 838 kcal, 23 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-1130 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
