Tiedä, mitä lautasellasi on
Boal
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
86
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH0 g
Rasva2,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 86 kcal —
- Proteiini 15 g 31%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,7 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
Kivennäisaineet
- Kalsium 83 mg 6%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Fosfori 490 mg 39%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,05 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,7 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 39 g | 0 g | 6,8 g |
Kysymyksiä ruoasta Boal
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Boal?
Määrä 100 g ruokaa Boal sisältää 86 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Boal?
Määrä 50 g ruokaa Boal sisältää 43 kcal, 7,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Boal?
Määrä 150 g ruokaa Boal sisältää 129 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Boal?
Määrä 200 g ruokaa Boal sisältää 172 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Boal?
Määrä 250 g ruokaa Boal sisältää 215 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-004 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
