Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkás-sajtos szendvics
Kalória- és tápértékadatok
saláta és öntet, gyorsétel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 225 kcal —
- Fehérje 9,3 g 19%
- Szénhidrát 26 g 10%
- Zsír 8,9 g 11%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 1,7 g 6%
- Cukrok 3,5 g —
- Nátrium 567 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Kolin 40,3 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 123 mg 9%
- Vas 0,55 mg 3%
- Magnézium 18,7 mg 4%
- Foszfor 140 mg 11%
- Kálium 148 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,27 mg 12%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 9,3 g | 26 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,6 g | 13 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 337 | 14 g | 39 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 19 g | 52 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 562 | 23 g | 65 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Sonkás-sajtos szendvics vagy zsemle257 kcal / 100 g
- Pirított sonkás-sajtos szendvicsfehér kenyérrel253 kcal / 100 g
- Sonkás-salátás szendvics161 kcal / 100 g
- Sonkás sajtburgergyorsételek, szendvicsek és hamburgerek, nagy, egy pogácsa, sonkával, fűszerekkel és zöldségekkel286 kcal / 100 g
- Pirított sonkás-sajtos szendvicielőre csomagolt253 kcal / 100 g
- Panini sajttal és sonkávalkávézóból vagy pékségből248 kcal / 100 g
- Triangle sandwich with ham and cheese salad and dressing fast food229 kcal / 100 g
- Sajtos-sonkás szendvicskávézóból/pékségből291 kcal / 100 g
- Szendvicshagyományos szeletelt kenyérrel, főtt sonkával és vajjal268 kcal / 100 g
- Francia kenyérszendvicssonkával és mozzarellával256 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkás-sajtos szendvics
Hogyan készíts belőle ropogós, melegszendvicset serpenyőben?
Vajazz meg vékonyan két kenyérszeletet kívülről, közéjük tedd a sonkát és a sajtot. Közepesnél kisebb lángon süsd oldalanként 3–4 percig, és egy spatulával finoman nyomd le; így a sajt megolvad, mire a kenyér megpirul.
Milyen sajtot tegyél a sonkás-sajtos szendvicsbe?
A trappista jól olvad, az ementáli és a gouda enyhébb, a cheddar karakteresebb ízt ad. Szeleteld vékonyra vagy reszeld le, hogy a kenyér megpirulása előtt átmelegedjen.
Mitől nem ázik el a sonkás-sajtos szendvics?
A nedves paradicsomot vagy savanyúságot csepegtesd le, és a kenyeret vékonyan kend meg vajjal vagy krémsajttal, mielőtt ráteszed a feltétet. Ha előre csomagolod, a paradicsomot külön vidd magaddal.
Meddig tartható el a sonkás-sajtos szendvics?
Csomagold légmentesen, és tedd hűtőbe, különösen, ha felvágott sonkából készült. Ne hagyd szobahőmérsékleten két óránál tovább; melegen készített szendvicset frissen a legjobb elfogyasztani.
Mivel illik össze a sonkás-sajtos szendvics?
Mustárral, csemegeuborkával vagy vékony paradicsomszeletekkel jól kiegészítheted; mellé egy egyszerű zöldsaláta is passzol. Pirítva a klasszikus melegszendvics egyik változata.
Mivel helyettesítheted a sonkát a szendvicsben?
Füstölt tofuval vagy sült gombával készíthetsz húsmentes változatot; mindkettőt vékony szeletekre vágd, és a sajttal együtt melegítsd át. A gombát előbb pirítsd meg, hogy ne engedjen levet a kenyérre.
Forrás: Frida (Denmark) 1624 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
