Tudd, mi kerül a tányérodra

romanesco

Kalória- és tápértékadatok

főtt

35
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3 g
Szénhidrát2 g
Zsír0,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 35 kcal —
  • Fehérje 3 g 6%
  • Szénhidrát 2 g 1%
  • Zsír 0,8 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 1%
  • Rost 4,3 g 15%
  • Cukrok 1,6 g —

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 6,8 µg 1%
  • C-vitamin 15,1 mg 17%
  • K-vitamin 12,4 µg 10%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,23 mg 1%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,59 mg 12%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Vas 0,53 mg 3%
  • Magnézium 13 mg 3%
  • Foszfor 55 mg 4%
  • Kálium 260 mg 6%
  • Cink 0,32 mg 3%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,19 mg 8%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g353 g2 g0,8 g
50 g50 g171,5 g1 g0,4 g
150 g150 g524,5 g3 g1,2 g
200 g200 g696 g4,1 g1,6 g
250 g250 g867,5 g5,1 g2 g

Kérdések erről: romanesco

Hány kalória van romanesco 100 g mennyiségében?

romanesco 100 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van romanesco 50 g mennyiségében?

romanesco 50 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van romanesco 150 g mennyiségében?

romanesco 150 g mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van romanesco 200 g mennyiségében?

romanesco 200 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van romanesco 250 g mennyiségében?

romanesco 250 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20290 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül