Tudd, mi kerül a tányérodra

pirított sonkás-sajtos szendvics

Kalória- és tápértékadatok

tükörtojással fedve, házi

261
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát16 g
Zsír16 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 261 kcal —
  • Fehérje 14 g 27%
  • Szénhidrát 16 g 6%
  • Zsír 16 g 20%
  • Telített zsírsavak 7,4 g 37%
  • Rost 1,1 g 4%
  • Cukrok 1,4 g —
  • Nátrium 515 mg 22%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 147 µg 16%
  • C-vitamin 0,01 mg 0%
  • D-vitamin 0,6 µg 3%
  • E-vitamin 0,78 mg 5%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 7%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,48 mg 10%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Folát (B9-vitamin) 17,4 µg 4%
  • B12-vitamin 0,55 µg 23%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 200 mg 15%
  • Vas 1,3 mg 7%
  • Magnézium 19,5 mg 5%
  • Foszfor 189 mg 15%
  • Kálium 154 mg 3%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Réz 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,2 mg 9%
  • Szelén 10,9 µg 20%
  • Jód 16,1 µg 11%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g26114 g16 g16 g
50 g50 g1316,9 g8,1 g7,8 g
150 g150 g39221 g24 g23 g
200 g200 g52227 g32 g31 g
250 g250 g65334 g40 g39 g

Kérdések erről: pirított sonkás-sajtos szendvics

Hány kalória van pirított sonkás-sajtos szendvics 100 g mennyiségében?

pirított sonkás-sajtos szendvics 100 g mennyisége 261 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van pirított sonkás-sajtos szendvics 50 g mennyiségében?

pirított sonkás-sajtos szendvics 50 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Hány kalória van pirított sonkás-sajtos szendvics 150 g mennyiségében?

pirított sonkás-sajtos szendvics 150 g mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 23 g zsírral.

Hány kalória van pirított sonkás-sajtos szendvics 200 g mennyiségében?

pirított sonkás-sajtos szendvics 200 g mennyisége 522 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 31 g zsírral.

Hány kalória van pirított sonkás-sajtos szendvics 250 g mennyiségében?

pirított sonkás-sajtos szendvics 250 g mennyisége 653 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 39 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 25542 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül