Tudd, mi kerül a tányérodra
Lencsefasírt
Kalória- és tápértékadatok
növényi olajban sütve
211
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,9 g
Szénhidrát22 g
Zsír11 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 211 kcal —
- Fehérje 8,9 g 18%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 11 g 13%
- Telített zsírsavak 1,3 g 7%
- Rost 3,6 g 13%
- Cukrok 2 g —
- Nátrium 230 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 149 µg 17%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 2,3 mg 15%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 1,9 µg 6%
- Folát (B9-vitamin) 20 µg 5%
- B12-vitamin 0,1 µg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 39 mg 3%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 45 mg 11%
- Foszfor 140 mg 11%
- Kálium 330 mg 7%
- Cink 1,5 mg 14%
- Réz 0,33 mg 37%
- Mangán 0,7 mg 30%
- Szelén 34 µg 62%
- Jód 5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,9 g | 22 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,5 g | 11 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 33 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 18 g | 44 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 55 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Zöldség- vagy lencsefasírtházi, főtt182 kcal / 100 g
- Vegán lencsefasírtsült158 kcal / 100 g
- Zöldség fasírtnövényi olajban sütve121 kcal / 100 g
- Barna rizses fasírtnövényi olajban sütve216 kcal / 100 g
- Csicseriborsó-főzelékpogácsanövényi olajban sütve243 kcal / 100 g
- Diókrokettnövényi olajban sütve, házi készítésű351 kcal / 100 g
- Vöröslencse-curryvörös/masoor dahl, növényi olajjal, házi készítésű173 kcal / 100 g
- Lencsesültházi készítésű139 kcal / 100 g
- Burgonyakrokettkevert növényi olajban sütve214 kcal / 100 g
- Dióskrokettnapraforgóolajban sütve, házi készítésű351 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lencsefasírt
Hány kalória van Lencsefasírt 100 g mennyiségében?
Lencsefasírt 100 g mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Lencsefasírt 50 g mennyiségében?
Lencsefasírt 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Lencsefasírt 150 g mennyiségében?
Lencsefasírt 150 g mennyisége 317 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Lencsefasírt 200 g mennyiségében?
Lencsefasírt 200 g mennyisége 422 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Lencsefasírt 250 g mennyiségében?
Lencsefasírt 250 g mennyisége 528 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 55 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-280 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
