Tudd, mi kerül a tányérodra
Keleti retek
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 271 kcal —
- Fehérje 7,9 g 16%
- Szénhidrát 39 g 14%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 24 g 85%
- Cukrok 37 g —
- Nátrium 278 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,68 mg 52%
- Niacin (B3-vitamin) 3,4 mg 21%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,9 mg 37%
- B6-vitamin 0,62 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 295 µg 74%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 110 mg 20%
Ásványi anyagok
- Kalcium 629 mg 48%
- Vas 6,7 mg 37%
- Magnézium 170 mg 40%
- Foszfor 204 mg 16%
- Kálium 3494 mg 74%
- Cink 2,1 mg 19%
- Réz 1,6 mg 181%
- Mangán 0,54 mg 23%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7,9 g | 40 g | 0,7 g |
| 1 adag | 116 g | 314 | 9,2 g | 46 g | 0,8 g |
| 2 adag | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1,7 g |
| ½ adag | 58 g | 157 | 4,6 g | 23 g | 0,4 g |
| 3 adag | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2,5 g |
| 4 adag | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Keleti retek
Hány kalória van Keleti retek 100 g mennyiségében?
Keleti retek 100 g mennyisége 271 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Keleti retek 1 adag (116 g) mennyiségében?
Keleti retek 1 adag (116 g) mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Keleti retek 2 adag (232 g) mennyiségében?
Keleti retek 2 adag (232 g) mennyisége 629 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 92 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Keleti retek ½ adag (58 g) mennyiségében?
Keleti retek ½ adag (58 g) mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Keleti retek 3 adag (348 g) mennyiségében?
Keleti retek 3 adag (348 g) mennyisége 943 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 137 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Keleti retek 4 adag (464 g) mennyiségében?
Keleti retek 4 adag (464 g) mennyisége 1257 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 183 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Keleti retek 50 g mennyiségében?
Keleti retek 50 g mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Keleti retek 150 g mennyiségében?
Keleti retek 150 g mennyisége 407 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168453 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
