Tudd, mi kerül a tányérodra
jr. hamburger
Kalória- és tápértékadatok
wendy's, sajttal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 256 kcal —
- Fehérje 13 g 26%
- Szénhidrát 24 g 9%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 5,2 g 26%
- Rost 1,4 g 5%
- Nátrium 660 mg 29%
- Koleszterin 36 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- K-vitamin 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,96 mg 56%
- B12-vitamin 1,3 µg 54%
Ásványi anyagok
- Kalcium 92 mg 7%
- Vas 2,8 mg 15%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 134 mg 11%
- Kálium 178 mg 4%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,24 mg 11%
- Szelén 21,9 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 13 g | 24 g | 12 g |
| 1 adag | 129 g | 330 | 17 g | 30 g | 15 g |
| 2 adag | 258 g | 660 | 34 g | 61 g | 30 g |
| ½ adag | 64,5 g | 165 | 8,4 g | 15 g | 7,4 g |
| 3 adag | 387 g | 991 | 51 g | 91 g | 45 g |
| 4 adag | 516 g | 1321 | 67 g | 122 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 6,5 g | 12 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 20 g | 35 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 26 g | 47 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 33 g | 59 g | 29 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: jr. hamburger
Hogyan melegítsd újra a junior hamburgert, hogy ne száradjon ki?
Vedd ki a salátát és a paradicsomot, ha vannak benne, majd a húst és a zsemlét külön melegítsd. A húspogácsát serpenyőben, kevés vízzel és fedő alatt pár perc alatt átforrósíthatod; a zsemlét röviden pirítsd meg.
Meddig tartható el a megmaradt junior hamburger?
Tedd hűtőbe legkésőbb két órán belül, jól záródó dobozban, és egy-két napon belül edd meg. A saláta és a szósz eláztathatja a zsemlét, ezért tárolás előtt érdemes ezeket különvenni.
Mivel érdemes enni a junior hamburgert?
Könnyű köretként jól illik hozzá a káposztasaláta vagy a paradicsomos uborkasaláta; ha laktatóbb ételt szeretnél, sült burgonyát is adhatsz mellé. A savanyú uborka és a mustár jól ellensúlyozza a húsos, sós ízt.
Miben más a junior hamburger és a klasszikus hamburger?
A junior hamburger általában kisebb zsemlével és húspogácsával készül, míg a klasszikus hamburger nagyobb adag lehet. A megadott változat 256 kcal-t, a klasszikus hamburger 213 kcal-t tartalmaz 100 g-onként, ezért az elnevezés önmagában nem jelzi biztosan, melyik a könnyebb választás.
Mire figyelj, ha gyereknek adsz junior hamburgert?
A húspogácsa belseje is legyen teljesen átsütve, a kemény vagy nagyobb falatokat pedig vágd apróra. A zsemle glutént, a húspogácsa és a szósz pedig további allergéneket tartalmazhat, ezért nézd meg az összetevőket.
Mivel helyettesítheted a húspogácsát egy junior hamburgerben?
Készítheted vékonyra lapított, jól átsütött csirkepogácsával, vagy növényi pogácsával is. A csirkét süsd addig, amíg a közepe eléri a 75 °C-ot; a növényi pogácsát a csomagolásán jelzett módon készítsd el.
Forrás: USDA FoodData Central 170324 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
