Tudd, mi kerül a tányérodra
Édesburgonya levele
Kalória- és tápértékadatok
főzött, párolt, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 35 kcal —
- Fehérje 2,2 g 4%
- Szénhidrát 5,5 g 2%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,9 g 7%
- Cukrok 5,5 g —
- Nátrium 7 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 147 µg 16%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,96 mg 6%
- K-vitamin 109 µg 90%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 49 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 33 mg 3%
- Vas 0,63 mg 4%
- Magnézium 48 mg 11%
- Foszfor 40 mg 3%
- Kálium 312 mg 7%
- Cink 0,26 mg 2%
- Réz 0,03 mg 4%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 1 adag | 64 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 2 adag | 128 g | 45 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| ½ adag | 32 g | 11 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 adag | 192 g | 67 | 4,2 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 adag | 256 g | 90 | 5,6 g | 14 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Főtt édesburgonyafőzött, főtt, héj nélkül76 kcal / 100 g
- Taro levélfőtt, párolt, só nélkül24 kcal / 100 g
- Édesburgonyanyers86 kcal / 100 g
- Sült édesburgonyafőtt, héjában sütött, csak a húsa, sóval90 kcal / 100 g
- Töklevélfőtt, lecsepegtetett, só nélkül21 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, főtt, lecsepegtetett, sóatlan27 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Tarlórépa zöldjefőzve, leszűrve, só nélkül20 kcal / 100 g
- Taro levelekpárolva, sóval24 kcal / 100 g
- Amarant levélfőtt, lecsepegtetve, só nélkül21 kcal / 100 g
Kérdések erről: Édesburgonya levele
Hány kalória van Édesburgonya levele 100 g mennyiségében?
Édesburgonya levele 100 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Édesburgonya levele 1 adag (64 g) mennyiségében?
Édesburgonya levele 1 adag (64 g) mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Édesburgonya levele 2 adag (128 g) mennyiségében?
Édesburgonya levele 2 adag (128 g) mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Édesburgonya levele ½ adag (32 g) mennyiségében?
Édesburgonya levele ½ adag (32 g) mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Édesburgonya levele 3 adag (192 g) mennyiségében?
Édesburgonya levele 3 adag (192 g) mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Édesburgonya levele 4 adag (256 g) mennyiségében?
Édesburgonya levele 4 adag (256 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Édesburgonya levele 50 g mennyiségében?
Édesburgonya levele 50 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Édesburgonya levele 150 g mennyiségében?
Édesburgonya levele 150 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169304 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
