Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke vagy pulyka rizzsel
Kalória- és tápértékadatok
szójaalapú szósz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 162 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 7,5 g 3%
- Zsír 9,2 g 12%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 0,5 g 2%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 395 mg 17%
- Koleszterin 45 mg 15%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 1,9 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 18,3 µg 15%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 20 µg 5%
- B12-vitamin 0,15 µg 6%
- Kolin 29,5 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 0,74 mg 4%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 119 mg 10%
- Kálium 186 mg 4%
- Cink 0,85 mg 8%
- Réz 0,06 mg 7%
- Szelén 11,3 µg 21%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 7,5 g | 9,2 g |
| 1 adag | 244 g | 395 | 29 g | 18 g | 23 g |
| 2 adag | 488 g | 791 | 58 g | 37 g | 45 g |
| ½ adag | 122 g | 198 | 15 g | 9,2 g | 11 g |
| 3 adag | 732 g | 1186 | 88 g | 55 g | 67 g |
| 4 adag | 976 g | 1581 | 117 g | 73 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 3,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 19 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Csirke vagy pulyka rizzsel és zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szójaszósszal131 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka rizzsel kukoricával és sajttalmártással149 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka tésztávalszójaalapú szósszal157 kcal / 100 g
- Terijakis csirke vagy pulyka163 kcal / 100 g
- Csirke szójaszósszalrizzsel és zöldségekkel, fagyasztott étel109 kcal / 100 g
- Édes-savanyú csirke vagy pulyka250 kcal / 100 g
- Terijaki csirke rizzsel és zöldségekkeldiétás étel, fagyasztott126 kcal / 100 g
- Sertéshús rizs és zöldségeksárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szójaalapú szósszal144 kcal / 100 g
- Édes-savanyú sertéshús rizzsel187 kcal / 100 g
- Sertéshús vagy sonkaszójaalapú szósszal190 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke vagy pulyka rizzsel
Hány kalória van Csirke vagy pulyka rizzsel 100 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka rizzsel 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 7,5 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka rizzsel 1 adag (244 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka rizzsel 1 adag (244 g) mennyisége 395 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka rizzsel 2 adag (488 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka rizzsel 2 adag (488 g) mennyisége 791 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka rizzsel ½ adag (122 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka rizzsel ½ adag (122 g) mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 9,2 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka rizzsel 3 adag (732 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka rizzsel 3 adag (732 g) mennyisége 1186 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 55 g szénhidráttal és 67 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka rizzsel 4 adag (976 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka rizzsel 4 adag (976 g) mennyisége 1581 kcal-t tartalmaz, 117 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 90 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka rizzsel 50 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka rizzsel 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka rizzsel 150 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka rizzsel 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27243600 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
