Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke pogácsa
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 287 kcal —
- Fehérje 15 g 30%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 20 g 25%
- Telített zsírsavak 3,7 g 18%
- Rost 0,3 g 1%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 532 mg 23%
- Koleszterin 43 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,29 µg 12%
- Kolin 33,8 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 0,95 mg 5%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 208 mg 17%
- Kálium 261 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Szelén 23,3 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 15 g | 13 g | 20 g |
| 1 adag | 85 g | 244 | 13 g | 11 g | 17 g |
| 2 adag | 170 g | 488 | 25 g | 21 g | 33 g |
| ½ adag | 42,5 g | 122 | 6,3 g | 5,3 g | 8,3 g |
| 3 adag | 255 g | 732 | 38 g | 32 g | 50 g |
| 4 adag | 340 g | 976 | 51 g | 43 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,4 g | 6,3 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 22 g | 19 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 30 g | 25 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 37 g | 31 g | 49 g |
Hasonló ételek
- Csirkeburgerpanírozott, elkészített307 kcal / 100 g
- Szárnyashúspogácsazsiradék nélkül sütve, serpenyőben132 kcal / 100 g
- Húspogácsákdarált, sült, fagyasztott termék213 kcal / 100 g
- Csirkés pitefagyasztott készétel, előkészített204 kcal / 100 g
- Halkotlettfagyasztva vásárolt, főtt232 kcal / 100 g
- Csirkenuggetvilágos hús, előfőzött, fagyasztott, nem melegített261 kcal / 100 g
- Csirkefiléfőtt, bőr nélkül, fagyasztott termék98 kcal / 100 g
- Csirkepástétom289 kcal / 100 g
- Marhahúspogácsafagyasztott, grillen sütött296 kcal / 100 g
- Szárnyasfasírtzsiradék nélkül sütve, sütőben113 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke pogácsa
Hogyan süsd meg biztonságosan a csirkepogácsát?
Serpenyőben, közepes lángon süsd át mindkét oldalát, majd ellenőrizd húshőmérővel: a közepe érje el a 75 °C-ot. Fagyasztott pogácsát csak akkor süss közvetlenül fagyosan, ha a csomagolása ezt kifejezetten javasolja.
Mennyi ideig süsd a csirkepogácsát sütőben?
A 200 °C-ra előmelegített sütőben általában 20–25 perc alatt sül át; félidőben fordítsd meg. A vastagság miatt az idő önmagában nem garancia: a közepe érje el a 75 °C-ot.
Hogyan tárold a nyers csirkepogácsát?
Tartsd lefedve, a hűtő leghidegebb részében, legfeljebb 4 °C-on, és egy-két napon belül süsd meg. Hosszabb tároláshoz fagyaszd le légmentesen becsomagolva.
El lehet tenni a megsütött csirkepogácsát másnapra?
Igen: a maradékot sütés után két órán belül tedd lefedve hűtőbe, és három-négy napon belül fogyaszd el. Újramelegítéskor a közepe is legyen forró.
Milyen ételhez illik a csirkepogácsa?
Hamburgerként jól működik salátával, paradicsommal, savanyú uborkával és joghurtos vagy majonézes szósszal. Tálalhatod burgonyapürével, sült krumplival vagy káposztasalátával is.
Mivel helyettesítheted a csirkepogácsát hamburgerben?
Használhatsz szárnyashúspogácsát vagy csirkefilét; a filét vékonyra vágva gyorsabban és egyenletesebben sütheted át. A csirkefilé 98 kcal-t és 19,7 g fehérjét tartalmaz 100 grammonként.
Miben különbözik a csirkepogácsa a csirkenuggetstől?
A csirkepogácsa nagyobb, lapos forma, ezért hamburgerbe könnyű tenni; a nugget kisebb falatokból áll, mártogatós mellé praktikus. A csirkepogácsa 287 kcal, a csirkenuggets 268 kcal 100 grammonként.
Mekkora adag csirkepogácsával számolj?
Egy pogácsa tipikus adagja 60 g; ez 172 kcal-t és 8,9 g fehérjét ad.
Forrás: USDA FoodData Central 171513 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
