Tudd, mi kerül a tányérodra

Amerikai saláta

Kalória- és tápértékadatok

amerikai, tengeri hal, sütött vagy grillezett

124
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 124 kcal —
  • Fehérje 23 g 45%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 3,1 g 4%
  • Telített zsírsavak 0,6 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 77 mg 3%
  • Koleszterin 90 mg 30%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 17 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1 µg 5%
  • E-vitamin 0,64 mg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 4 µg 165%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 77 mg 6%
  • Vas 1,2 mg 6%
  • Magnézium 38 mg 9%
  • Foszfor 295 mg 24%
  • Kálium 372 mg 8%
  • Cink 2,1 mg 19%
  • Réz 0,18 mg 20%
  • Mangán 0,9 mg 39%
  • Szelén 46,8 µg 85%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12423 g0 g3,1 g
50 g50 g6211 g0 g1,6 g
150 g150 g18634 g0 g4,7 g
200 g200 g24845 g0 g6,2 g
250 g250 g31057 g0 g7,8 g

Kérdések erről: Amerikai saláta

Hány kalória van Amerikai saláta 100 g mennyiségében?

Amerikai saláta 100 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.

Hány kalória van Amerikai saláta 50 g mennyiségében?

Amerikai saláta 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van Amerikai saláta 150 g mennyiségében?

Amerikai saláta 150 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.

Hány kalória van Amerikai saláta 200 g mennyiségében?

Amerikai saláta 200 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.

Hány kalória van Amerikai saláta 250 g mennyiségében?

Amerikai saláta 250 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3065 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül