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Calculadoras de salud/Calculadora de peso ideal

Calculadora de peso ideal

Consulta el rango de peso ideal para tu altura según cuatro fórmulas médicas y el rango de IMC saludable.

Calculadora de peso ideal

Entender el peso ideal

Un rango, no una cifra

El peso ideal depende de tu complexión y tu músculo, así que toma el resultado como un rango al que apuntar, no como un número exacto.

Las fórmulas

  • Devine (1974): la referencia en medicina y en dosificación de fármacos
  • Robinson (1983): una revisión de Devine
  • Miller (1983): otra revisión, más suave con las personas altas
  • Hamwi (1964): la regla clínica clásica

Llegar a un peso saludable

  • Busca entre 0,25 y 1 kg por semana
  • Fíjate en la grasa corporal y la cintura, no solo en la báscula
  • Entrena fuerza para que lo que pierdas sea grasa y no músculo

Ten en cuenta

Las personas musculadas suelen quedar por encima de estos rangos y están perfectamente sanas. La calculadora de grasa corporal da una visión más completa.

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