Estima tu gasto energético total diario, todas las calorías que quemas en un día, con objetivos para perder, mantener o ganar peso.
Tu GET
kcal/día
No se recomienda un déficit calórico durante el embarazo. Prioriza alimentos ricos en nutrientes y consulta a tu profesional de salud.
El Gasto Energético Total es tu TMB más todo lo que haces en el día. Un cambio de 500 kcal diarias equivale a unos 0,5 kg por semana.
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