Tabağınızda ne olduğunu bilin
yardlong fasulye
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 47 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 9,2 g 3%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 23 µg 3%
- C vitamini 16,2 mg 18%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,05 mg 1%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 44 mg 3%
- Demir 0,98 mg 5%
- Magnezyum 42 mg 10%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasyum 290 mg 6%
- Çinko 0,36 mg 3%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,2 mg 9%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 104 g | 49 | 2,6 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 208 g | 98 | 5,3 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 52 g | 24 | 1,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 312 g | 147 | 7,9 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz118 kcal / 100 g
- Uzun fasulyeolgun tohumlar, haşlanmış118 kcal / 100 g
- Metrelik fasulyehaşlanmış29 kcal / 100 g
- Taze fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyekabuklu, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz97 kcal / 100 g
- Catjang fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz117 kcal / 100 g
- Börülce tohumlutaze kabuklar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Sarı fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz28 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyefasulye, kuru, haşlanmış, tuzsuz69 kcal / 100 g
yardlong fasulye hakkında sorular
yardlong fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yardlong fasulye ürününün 100 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
yardlong fasulye ürününün 1 porsiyon (104 g) miktarında kaç kalori var?
yardlong fasulye ürününün 1 porsiyon (104 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
yardlong fasulye ürününün 2 porsiyon (208 g) miktarında kaç kalori var?
yardlong fasulye ürününün 2 porsiyon (208 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
yardlong fasulye ürününün ½ porsiyon (52 g) miktarında kaç kalori var?
yardlong fasulye ürününün ½ porsiyon (52 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
yardlong fasulye ürününün 3 porsiyon (312 g) miktarında kaç kalori var?
yardlong fasulye ürününün 3 porsiyon (312 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yardlong fasulye ürününün 4 porsiyon (416 g) miktarında kaç kalori var?
yardlong fasulye ürününün 4 porsiyon (416 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
yardlong fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yardlong fasulye ürününün 50 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
yardlong fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yardlong fasulye ürününün 150 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169223 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
