Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ton balığı salatası
Kalori ve besin değerleri
yağszız, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 80 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 5,5 g 2%
- Yağ 0,6 g 1%
- Lif 1,8 g 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 12 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 18 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 24 g | 11 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 30 g | 14 g | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
- Patates salatasıton balıklı, yağsız, tuzsuz97 kcal / 100 g
- Domates salatasıyağsız, tuzsuz18 kcal / 100 g
- Salatatuzsuz53 kcal / 100 g
- Sebze salatasıçiğ, yağsız, tuzsuz35 kcal / 100 g
- Domatesli ton balıklı salatasirke marinasyonlu106 kcal / 100 g
- Ton balığıyağsız hazırlanmış122 kcal / 100 g
- Turp salatasıyağsız, tuzsuz14 kcal / 100 g
- Ton balıklı salatamayonezli, ev yapımı182 kcal / 100 g
- Morina ve patates salatasıyağsız, tuzsuz91 kcal / 100 g
- Salatalık salatasıyağsız, tuzsuz10 kcal / 100 g
Ton balığı salatası hakkında sorular
Ton balığı salatasına neler konur?
Ton balığını marul, salatalık, domates ve kırmızı soğanla karıştır; mısır veya haşlanmış yumurta da ekleyebilirsin. Yeşillikleri yıkayıp iyice kurutursan salata sulanmaz.
Ton balığı salatasının sosu nasıl yapılır?
Limon suyu, zeytinyağı ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine dök. Mayonezli seviyorsan mayonezi az miktarda yoğurtla aç; sosu servis etmeden hemen önce ekle.
Konserve ton balığını salataya koymadan önce süzmek gerekir mi?
Evet; yağlı veya sulu konserve ton balığının fazla sıvısını süz, sonra balığı çatalla iri parçalara ayır. Böylece salata ağırlaşmaz ve sosu sulanmaz.
Ton balığı salatası buzdolabında ne kadar saklanır?
Kapalı bir kapta, buzdolabında en fazla bir gün sakla. Marul ve sosu ayrı tutarsan yeşillikler daha diri kalır; oda sıcaklığında iki saatten uzun bekletme.
Ton balığı salatası neyle iyi gider?
Tam tahıllı ekmekle sandviç yapabilir ya da yanında kızarmış ekmekle ana öğün olarak servis edebilirsin. Limonlu sosu, haşlanmış patatesle de iyi uyum sağlar.
Ton balığı salatası protein açısından nasıldır?
Ton balığı protein sağlar; salatanın 12 g protein değeri 100 g içindir. Eklediğin mısır, yumurta veya sos, son karışımın besin değerini değiştirir.
Kaynak: tbca BRC0437B · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
