Tabağınızda ne olduğunu bilin
Süt balığı
Kalori ve besin değerleri
kuru ısıda pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 190 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,6 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 92 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 33 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 3,3 µg 136%
Mineraller
- Kalsiyum 65 mg 5%
- Demir 0,41 mg 2%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasyum 374 mg 8%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
Süt balığı hakkında sorular
Süt balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Süt balığı ürününün 100 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Süt balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Süt balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Süt balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Süt balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Süt balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Süt balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Süt balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Süt balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Süt balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Süt balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Süt balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Süt balığı ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Süt balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Süt balığı ürününün 150 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171995 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
