Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sebzeli tavuk çorbası
Kalori ve besin değerleri
konserve, konsantre
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 61 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbonhidrat 6,3 g 2%
- Yağ 2,3 g 3%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 1,3 g —
- Sodyum 706 mg 31%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 109 µg 12%
- C vitamini 0,8 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,25 mg 2%
- K vitamini 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
- Kolin 8,9 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 5 mg 1%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasyum 126 mg 3%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,3 mg 13%
- Selenyum 4,5 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2,9 g | 6,3 g | 2,3 g |
| 1 porsiyon | 121 g | 74 | 3,6 g | 7,6 g | 2,8 g |
| 2 porsiyon | 242 g | 148 | 7,1 g | 15 g | 5,6 g |
| ½ porsiyon | 60,5 g | 37 | 1,8 g | 3,8 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 363 g | 221 | 11 g | 23 g | 8,4 g |
| 4 porsiyon | 484 g | 295 | 14 g | 31 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,5 g | 3,2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4,4 g | 9,5 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 5,9 g | 13 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7,4 g | 16 g | 5,8 g |
Benzer yiyecekler
- Patatesli ve peynirli sebzeli tavuk çorbasıiri taneli, tüketime hazır65 kcal / 100 g
- Tavuklu ve sebzeli çorbakonserve, yemeye hazır33 kcal / 100 g
- Vejetaryen sebze çorbasıkonserve, konsantre59 kcal / 100 g
- Sebze çorbasıkonsantre, düşük sodyumlu, eşit hacimde suyla hazırlanmış33 kcal / 100 g
- Tavuk şehriye çorbasıkonserve, kıvamlı48 kcal / 100 g
- Tavuk suyu çorbasıtüketime hazır6 kcal / 100 g
- Pirinçli tavuk çorbasıkonserve, kıvamlı68 kcal / 100 g
- Tavuklu ve mantarlı çorbakonserve, kıvamlı100 kcal / 100 g
- Makarnalı sebze çorbasıkonserve, kıvamlı75 kcal / 100 g
- Sebzeli sığır eti çorbasıkonserve, konsantre63 kcal / 100 g
Sebzeli tavuk çorbası hakkında sorular
Sebzeli tavuk çorbasına hangi sebzeler konur?
Soğan, havuç ve kereviz sapı temel bir üçlüdür; patates, kabak veya bezelye de ekleyebilirsin. Sebzeleri tavuk suyunda yumuşayana kadar pişir, tavuğu didikleyip sonlara doğru kat.
Sebzeli tavuk çorbası nasıl yapılır?
Soğanı az yağda kavur; doğranmış havuç ve kerevizi ekleyip birkaç dakika çevir. Tavuk suyu ve pişmiş didiklenmiş tavukla sebzeler yumuşayana dek yaklaşık 15–20 dakika kaynat; tuzu en son ayarla.
Sebzeli tavuk çorbası kaç gün saklanır?
Çorbayı piştikten sonra iki saat içinde sığ kaplara alıp buzdolabına koy ve üç gün içinde tüket. Donduracaksan soğutup porsiyonla; çözdürdüğün çorbayı ocakta, her yeri iyice buhar çıkana kadar ısıt.
Sebzeli tavuk çorbasının yanına ne gider?
Limon, ince kıyılmış maydanoz ve karabiber çorbanın tadını belirginleştirir. Yanına kızarmış ekmek ya da sade pilav koyabilir, daha doyurucu olması için pişerken arpa şehriye ekleyebilirsin.
Sebzeli tavuk çorbasıyla tavuk şehriye çorbası arasındaki fark nedir?
Sebzeli tavuk çorbasında havuç, kereviz gibi sebzeler öne çıkar; tavuk şehriye çorbasında arpa şehriye başroldedir. Tavuk şehriye çorbası 100 gramda 48 kcal, sebzeli tavuk çorbası ise 61 kcal içerir.
Sebzeli tavuk çorbası çocuklara verilir mi?
Küçük çocuklara verirken tavuğu didikleyip sebzeleri iyice yumuşat; sert, iri parçaları bırakma ve sıcaklığını kontrol et. Çorba koyuysa biraz su veya tuzsuz tavuk suyu ekleyerek daha kolay yenir hâle getirebilirsin.
Sebzeli tavuk çorbası bir porsiyonda ne kadar protein içerir?
Bir kâseyi yaklaşık 250 gram kabul edersen, protein miktarı 2,9 g başına düşen değer üzerinden hesaplanır; tavuk miktarı ve çorbanın yoğunluğu porsiyonu değiştirir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171149 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
