Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 14 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 1,7 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,8 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,2 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,6 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2 g | 4,5 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
Salatalık hakkında sorular
Taze salatalık seçerken nelere bakmalısın?
Eline aldığında sert ve dolgun, kabuğu gergin olmalı; yumuşamış, buruşmuş ya da ezik yerleri olanları alma. Boyundan çok diri olmasına ve kesik ucunun kurumamış görünmesine dikkat et.
Salatalığın kabuğunu soymak gerekir mi?
Hayır; iyice yıkayıp kabuğuyla yiyebilirsin, kabuk dilimlere çıtırlık verir. Kabuk kalın ya da acıysa soy; cacıkta rendelemeden önce çekirdekli orta kısmı suluysa kaşıkla çıkar.
Salatalık nasıl saklanır?
Yıkamadan, kuru hâlde buzdolabının sebzelik bölümünde sakla; nemlenmesini önlemek için gevşekçe kâğıda sarabilirsin. Domates ve muz gibi olgunlaştırıcı gaz salan meyvelerin yanında tutma, kesilmiş salatalığı kapalı kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüket.
Cacık yaparken salatalık sulanmasın diye ne yapmalısın?
Salatalığı rendeledikten sonra fazla suyunu elinle hafifçe sık; koyu kıvamlı yoğurt kullan. Sarımsak ve nane ekleyip soğuk servis et; daha diri bir doku için rendelemek yerine küçük küpler hâlinde doğra.
Salatalık en çok hangi yemeklere yakışır?
Yoğurtla cacıkta, domates ve soğanla çoban salatasında sık kullanılır. Sandviçlere ince dilimleyebilir, dereotu ve yoğurtla hazırlanan soğuk mezelerde değerlendirebilirsin.
Salatalık salatasında salatalık yerine ne kullanabilirsin?
Benzer ferahlık ve çıtırlık için ince dilimlenmiş turp kullan; tadı daha keskin olur. Daha yumuşak bir seçenek istersen kabak kullanabilirsin, ancak salatalık kadar sulu ve gevrek olmaz.
Kaynak: ausnut F003322 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç