Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli balık ekmek
Kalori ve besin değerleri
tartar soslu ve peynirli
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 279 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 26 g 9%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 3,7 g —
- Sodyum 434 mg 19%
- Kolesterol 37 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 22 µg 2%
- C vitamini 1,5 mg 2%
- D vitamini 0,9 µg 5%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12 vitamini 0,59 µg 25%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 120 mg 9%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasyum 220 mg 5%
- Çinko 0,58 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,26 mg 11%
- Selenyum 48,4 µg 88%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 134 g | 374 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 268 g | 748 | 30 g | 69 g | 39 g |
| ½ porsiyon | 67 g | 187 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 porsiyon | 402 g | 1122 | 45 g | 103 g | 59 g |
| 4 porsiyon | 536 g | 1495 | 60 g | 137 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 23 g | 51 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 64 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
Peynirli balık ekmek hakkında sorular
Peynirli balık ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli balık ekmek ürününün 100 g miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 26 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Peynirli balık ekmek ürününün 1 porsiyon (134 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli balık ekmek ürününün 1 porsiyon (134 g) miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 34 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Peynirli balık ekmek ürününün 2 porsiyon (268 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli balık ekmek ürününün 2 porsiyon (268 g) miktarı 748 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 69 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Peynirli balık ekmek ürününün ½ porsiyon (67 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli balık ekmek ürününün ½ porsiyon (67 g) miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Peynirli balık ekmek ürününün 3 porsiyon (402 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli balık ekmek ürününün 3 porsiyon (402 g) miktarı 1122 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 103 g karbonhidrat ve 59 g yağ içerir.
Peynirli balık ekmek ürününün 4 porsiyon (536 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli balık ekmek ürününün 4 porsiyon (536 g) miktarı 1495 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 137 g karbonhidrat ve 79 g yağ içerir.
Peynirli balık ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli balık ekmek ürününün 50 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 13 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Peynirli balık ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli balık ekmek ürününün 150 g miktarı 419 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 38 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170297 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
