Tabağınızda ne olduğunu bilin

Normal öğün yerine geçen gıda

Kalori ve besin değerleri

94
kalorikcal başına 100 g
Protein3,8 g
Karb.15 g
Yağ1,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 94 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Karbonhidrat 15 g 5%
  • Yağ 1,8 g 2%
  • Lif 0,8 g 3%
  • Şekerler 10 g —
  • Sodyum 104 mg 5%
  • Kolesterol 2 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 146 µg 16%
  • C vitamini 1,6 mg 2%
  • D vitamini 0,7 µg 3%
  • E vitamini 1,1 mg 8%
  • K vitamini 8,4 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niasin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
  • B6 vitamini 0,27 mg 16%
  • Biyotin (B7) 14 µg 47%
  • Folat (B9) 439 µg 110%
  • B12 vitamini 0,2 µg 8%
  • Kolin 28 mg 5%

Mineraller

  • Kalsiyum 106 mg 8%
  • Demir 1,4 mg 8%
  • Magnezyum 36 mg 9%
  • Fosfor 106 mg 8%
  • Potasyum 152 mg 3%
  • Çinko 1,7 mg 16%
  • Bakır 0,27 mg 29%
  • Manganez 0,53 mg 23%
  • Selenyum 6,8 µg 12%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g943,8 g15 g1,8 g
50 g50 g471,9 g7,5 g0,9 g
150 g150 g1415,7 g23 g2,6 g
200 g200 g1887,6 g30 g3,5 g
250 g250 g2359,5 g38 g4,4 g

Normal öğün yerine geçen gıda hakkında sorular

Normal öğün yerine geçen gıda ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Normal öğün yerine geçen gıda ürününün 100 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.

Normal öğün yerine geçen gıda ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Normal öğün yerine geçen gıda ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Normal öğün yerine geçen gıda ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Normal öğün yerine geçen gıda ürününün 150 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Normal öğün yerine geçen gıda ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Normal öğün yerine geçen gıda ürününün 200 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 30 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

Normal öğün yerine geçen gıda ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Normal öğün yerine geçen gıda ürününün 250 g miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 7773 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç