Tabağınızda ne olduğunu bilin

Mashed potatoes and spinach

Kalori ve besin değerleri

80
kalorikcal başına 100 g
Protein2 g
Karb.12 g
Yağ2,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 80 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbonhidrat 12 g 5%
  • Yağ 2,1 g 3%
  • Doymuş yağ 0,5 g 2%
  • Lif 1,2 g 4%
  • Şekerler 1,2 g —
  • Sodyum 209 mg 9%
  • Kolesterol 1,9 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 32 µg 4%
  • C vitamini 8,7 mg 10%
  • D vitamini 0,22 µg 1%
  • E vitamini 0,45 mg 3%
  • K vitamini 28,1 µg 23%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,58 mg 4%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 25,5 µg 6%
  • B12 vitamini 0,05 µg 2%

Mineraller

  • Kalsiyum 30,5 mg 2%
  • Demir 0,64 mg 4%
  • Magnezyum 25,4 mg 6%
  • Fosfor 50,2 mg 4%
  • Potasyum 323 mg 7%
  • Çinko 0,38 mg 3%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,33 mg 14%
  • Selenyum 0,9 µg 2%
  • İyot 14,7 µg 10%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Mashed potatoes and spinach hakkında sorular

Mashed potatoes and spinach ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Mashed potatoes and spinach ürününün 100 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Mashed potatoes and spinach ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Mashed potatoes and spinach ürününün 50 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Mashed potatoes and spinach ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Mashed potatoes and spinach ürününün 150 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 19 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.

Mashed potatoes and spinach ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Mashed potatoes and spinach ürününün 200 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 25 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.

Mashed potatoes and spinach ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Mashed potatoes and spinach ürününün 250 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 31 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.

Kaynak: Fineli (Finland) 2028 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç