Tabağınızda ne olduğunu bilin
jr. hamburger
Kalori ve besin değerleri
wendy's, peynirli
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 256 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 24 g 9%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 5,2 g 26%
- Lif 1,4 g 5%
- Sodyum 660 mg 29%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0,6 mg 1%
- K vitamini 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,96 mg 56%
- B12 vitamini 1,3 µg 54%
Mineraller
- Kalsiyum 92 mg 7%
- Demir 2,8 mg 15%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potasyum 178 mg 4%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,24 mg 11%
- Selenyum 21,9 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 13 g | 24 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 129 g | 330 | 17 g | 30 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 258 g | 660 | 34 g | 61 g | 30 g |
| ½ porsiyon | 64,5 g | 165 | 8,4 g | 15 g | 7,4 g |
| 3 porsiyon | 387 g | 991 | 51 g | 91 g | 45 g |
| 4 porsiyon | 516 g | 1321 | 67 g | 122 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 6,5 g | 12 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 20 g | 35 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 26 g | 47 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 33 g | 59 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
jr. hamburger hakkında sorular
Bir jr. hamburgeri buzdolabında nasıl saklamalı, tekrar ısıtırken ne yapmalısın?
Oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldır; en geç üç-dört gün içinde tüket. Isıtırken köftenin içi de iyice ısınmalı; ekmeğin kurumaması için hamburgeri kısa aralıklarla ısıt.
Evde jr. hamburger köftesi pişirirken içinin güvenli biçimde piştiğini nasıl anlarsın?
Kıymayı ince bir köfte hâline getirip tavada orta ateşte, her yüzünü birkaç dakika pişir; en güvenilir kontrol köftenin ortasının 71 °C'ye ulaşmasıdır. Rengine bakmak tek başına yeterli olmaz.
Jr. hamburgerin yanına ne gider?
Turşu, domates ve marul hamburgerin tuzlu, etli tadını dengeler; yanında küçük bir porsiyon fırın patates veya sade bir yeşil salata iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için çorba da ekleyebilirsin.
Bir jr. hamburger genellikle kaç gram gelir?
Bir adet tipik porsiyon yaklaşık 129 g gelir. Bu porsiyon 330 kcal enerji sağlar.
Jr. hamburger protein açısından ne sunar?
Bir adet 129 gramlık porsiyonda 17 g protein bulunur. Bu miktarın çoğu köfteden gelir.
Jr. hamburger ile klasik tekli hamburger arasında hangisinin kalorisi daha yüksektir?
Jr. hamburger, 100 g'da 256 kcal ile klasik tekli hamburgerden (213 kcal) daha yüksek enerji içerir. Klasik tekli hamburgerin proteini de 12,6 g; jr. hamburgerinki 13 g'dır.
Kaynak: USDA FoodData Central 170324 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
