Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambonlu sandviç
Kalori ve besin değerleri
beyaz ekmekte
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 24 g 9%
- Yağ 3,7 g 5%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 2,8 g —
- Sodyum 662 mg 29%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,25 mg 2%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- B12 vitamini 0,17 µg 7%
- Kolin 37,7 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 112 mg 9%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potasyum 266 mg 6%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 27,3 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 24 g | 3,7 g |
| 1 porsiyon | 175 g | 327 | 23 g | 43 g | 6,4 g |
| 2 porsiyon | 350 g | 655 | 45 g | 85 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 87,5 g | 164 | 11 g | 21 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 525 g | 982 | 68 g | 128 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 700 g | 1309 | 91 g | 171 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 19 g | 37 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 49 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 32 g | 61 g | 9,2 g |
Benzer yiyecekler
- Jambonlu sandviç veya sandviç ekmeği229 kcal / 100 g
- Esmer ekmekte jambonlu sandviç123 kcal / 100 g
- Hindi ve jambonlu sandviçveya sub sandviç, peynirli, restoran usulü191 kcal / 100 g
- Jambonlu sandviç ezmesişarküteri eti216 kcal / 100 g
- Bisküvi ekmeğinde jambonlu sandviç322 kcal / 100 g
- Jambonlu ve peynirli sandviçbeyaz ekmekte213 kcal / 100 g
- Jambon salatalı sandviçbeyaz ekmekte242 kcal / 100 g
- Hindi sandviçbeyaz ekmekte189 kcal / 100 g
- İtalyan sandviçibeyaz ekmek üzerinde309 kcal / 100 g
- Sandviçgeleneksel dilimlenmiş ekmekle, pişmiş jambon ve tereyağıyla268 kcal / 100 g
Jambonlu sandviç hakkında sorular
Jambonlu sandviç ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambonlu sandviç ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 24 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Jambonlu sandviç ürününün 1 porsiyon (175 g) miktarında kaç kalori var?
Jambonlu sandviç ürününün 1 porsiyon (175 g) miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 43 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Jambonlu sandviç ürününün 2 porsiyon (350 g) miktarında kaç kalori var?
Jambonlu sandviç ürününün 2 porsiyon (350 g) miktarı 655 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 85 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Jambonlu sandviç ürününün ½ porsiyon (87,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambonlu sandviç ürününün ½ porsiyon (87,5 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 21 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Jambonlu sandviç ürününün 3 porsiyon (525 g) miktarında kaç kalori var?
Jambonlu sandviç ürününün 3 porsiyon (525 g) miktarı 982 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 128 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Jambonlu sandviç ürününün 4 porsiyon (700 g) miktarında kaç kalori var?
Jambonlu sandviç ürününün 4 porsiyon (700 g) miktarı 1309 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 171 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Jambonlu sandviç ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambonlu sandviç ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Jambonlu sandviç ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambonlu sandviç ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 37 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27520210 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
