Tabağınızda ne olduğunu bilin
Galia kavunu
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 32 kcal —
- Protein 0,5 g 1%
- Karbonhidrat 6,9 g 3%
- Yağ 0 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 6,9 g —
- Sodyum 19,5 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2,8 µg 0%
- C vitamini 16 mg 18%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Biyotin (B7) 0,18 µg 1%
- Folat (B9) 25,3 µg 6%
- Kolin 7,6 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 13,6 mg 1%
- Demir 0,17 mg 1%
- Magnezyum 13,9 mg 3%
- Fosfor 11,3 mg 1%
- Potasyum 274 mg 6%
- Çinko 0,12 mg 1%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,5 g | 6,9 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,2 g | 3,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,7 g | 10 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1 g | 14 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,2 g | 17 g | 0 g |
Benzer yiyecekler
Galia kavunu hakkında sorular
Galia kavununun olgun olduğu nasıl anlaşılır?
Kabuğu yeşilden sarıya dönüp ağsı desenleri belirginleşir; çiçek ucuna hafifçe bastığında azıcık esnemeli ve tatlı kokmalıdır. Sert, kokusuz bir kavun henüz olgunlaşmamıştır.
Galia kavunu nasıl kesilir ve çekirdekleri yenir mi?
Kavunu yıka, ortadan ikiye böl ve çekirdekli kısmı kaşıkla çıkar; ardından dilimleyip kabuğundan ayır. Çekirdekleri genellikle yenmez.
Galia kavununu buzdolabında nasıl saklamalıyım?
Bütün, olgunlaşmamış kavunu oda sıcaklığında beklet; olgunlaşınca buzdolabına al. Kesilmiş parçaları kapalı bir kapta soğukta sakla ve birkaç gün içinde tüket.
Galia kavunu hangi yiyeceklerle iyi gider?
Taze nane, limon suyu ve yoğurtla ferah bir meyve salatası yapabilirsin; tuzlu bir eşlikçi istersen ince dilimleri peynirle sun. Smoothie ve soğuk çorbalarda da kullanılabilir.
Galia kavunu ile kantalup kavunu arasındaki fark nedir?
Galia kavununun eti açık yeşil, kabuğu ağsı; kantalupun eti turuncu ve aroması daha belirgindir. Kantalup, 100 gramda 36,7 mg C vitamini içerirken Galia kavununda 16 mg bulunur.
Galia kavunu ile karpuzdan hangisi daha fazla lif içerir?
Galia kavununda 1,3 g lif bulunur; karpuzda bu miktar 0,5 g'dır (100 gramda).
Galia kavunu kesildikten sonra oda sıcaklığında ne kadar bekleyebilir?
Kesilmiş kavunu uzun süre dışarıda bırakma; servis bitince kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldır. Sıcakta beklemiş veya kokusu, dokusu değişmiş parçaları tüketme.
Galia kavununun besin değerleri içinde öne çıkan vitamin hangisidir?
C vitamini öne çıkar: 100 gramı 16 mg C vitamini içerir ve bu vitamin için iyi bir kaynaktır.
Kaynak: Frida (Denmark) 1694 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
