Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dere alabalığı

Kalori ve besin değerleri

çiğ, New York eyaleti

110
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ2,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 110 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 2,7 g 3%
  • Doymuş yağ 0,6 g 3%
  • Sodyum 45 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 5,3 mg 33%
  • B6 vitamini 0,27 mg 16%
  • B12 vitamini 2,8 µg 115%

Mineraller

  • Kalsiyum 25 mg 2%
  • Demir 0,38 mg 2%
  • Magnezyum 28 mg 7%
  • Fosfor 246 mg 20%
  • Potasyum 417 mg 9%
  • Çinko 0,55 mg 5%
  • Bakır 0,05 mg 5%
  • Manganez 0,02 mg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g11021 g0 g2,7 g
1 porsiyon149 g16432 g0 g4,1 g
2 porsiyon298 g32863 g0 g8,1 g
½ porsiyon74,5 g8216 g0 g2 g
3 porsiyon447 g49295 g0 g12 g
4 porsiyon596 g656127 g0 g16 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16532 g0 g4,1 g
200 g200 g22043 g0 g5,5 g
250 g250 g27553 g0 g6,8 g

Dere alabalığı hakkında sorular

Dere alabalığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dere alabalığı ürününün 100 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.

Dere alabalığı ürününün 1 porsiyon (149 g) miktarında kaç kalori var?

Dere alabalığı ürününün 1 porsiyon (149 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.

Dere alabalığı ürününün 2 porsiyon (298 g) miktarında kaç kalori var?

Dere alabalığı ürününün 2 porsiyon (298 g) miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.

Dere alabalığı ürününün ½ porsiyon (74,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dere alabalığı ürününün ½ porsiyon (74,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Dere alabalığı ürününün 3 porsiyon (447 g) miktarında kaç kalori var?

Dere alabalığı ürününün 3 porsiyon (447 g) miktarı 492 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Dere alabalığı ürününün 4 porsiyon (596 g) miktarında kaç kalori var?

Dere alabalığı ürününün 4 porsiyon (596 g) miktarı 656 kcal içerir; ayrıca 127 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Dere alabalığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dere alabalığı ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Dere alabalığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dere alabalığı ürününün 150 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 175181 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç