Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana eti ve sebzeler
Kalori ve besin değerleri
havuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı sos
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 147 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 3,3 g 1%
- Yağ 9,2 g 12%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 245 mg 11%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 13,2 mg 15%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,4 mg 9%
- K vitamini 22,1 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0,62 µg 26%
- Kolin 47,5 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasyum 229 mg 5%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 12,9 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 3,3 g | 9,2 g |
| 1 porsiyon | 217 g | 319 | 26 g | 7,2 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 434 g | 638 | 53 g | 15 g | 40 g |
| ½ porsiyon | 108,5 g | 159 | 13 g | 3,6 g | 9,9 g |
| 3 porsiyon | 651 g | 957 | 79 g | 22 g | 60 g |
| 4 porsiyon | 868 g | 1276 | 105 g | 29 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,1 g | 1,7 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 18 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 24 g | 6,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 30 g | 8,4 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Hawaii usulü dana eti ve sebzeler93 kcal / 100 g
- Dana eti patates ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, soya bazlı sos148 kcal / 100 g
- Dana eti tofu ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz ve soya bazlı sossuz117 kcal / 100 g
- Patates ve sebzeli dana etihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, sossuz131 kcal / 100 g
- Sebzeli ve mantar soslu dana etihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz121 kcal / 100 g
- Sebzeli ve domates soslu dana etihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz115 kcal / 100 g
- Domuz eti tofu ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı sos118 kcal / 100 g
- Karides ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç; patates ve soya sosu yok118 kcal / 100 g
- Soya soslu dana eti187 kcal / 100 g
- Domuz eti ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, soya bazlı soslu145 kcal / 100 g
Dana eti ve sebzeler hakkında sorular
Dana eti ve sebzeler ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 100 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (217 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (217 g) miktarı 319 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (434 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (434 g) miktarı 638 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 15 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (108,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (108,5 g) miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (651 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (651 g) miktarı 957 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 22 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (868 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (868 g) miktarı 1276 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 29 g karbonhidrat ve 79 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 50 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 150 g miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 5 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27415200 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
