Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz eti, tofu ve sebzeler
Kalori ve besin değerleri
havuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı sos
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 118 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbonhidrat 3,5 g 1%
- Yağ 8,1 g 10%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 232 mg 10%
- Kolesterol 12 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 12,9 mg 14%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 21,2 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- B12 vitamini 0,12 µg 5%
- Kolin 27,1 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 44 mg 3%
- Demir 0,76 mg 4%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 86 mg 7%
- Potasyum 227 mg 5%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Selenyum 9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,2 g | 3,5 g | 8,1 g |
| 1 porsiyon | 217 g | 256 | 16 g | 7,5 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 434 g | 512 | 31 g | 15 g | 35 g |
| ½ porsiyon | 108,5 g | 128 | 7,8 g | 3,7 g | 8,7 g |
| 3 porsiyon | 651 g | 768 | 47 g | 23 g | 52 g |
| 4 porsiyon | 868 g | 1024 | 63 g | 30 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,6 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 14 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 8,6 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Sebzeli domuz etihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı soslu149 kcal / 100 g
- Domuz eti ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, soya bazlı soslu145 kcal / 100 g
- Dana eti tofu ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz ve soya bazlı sossuz117 kcal / 100 g
- Sebzeli tofuhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı soslu93 kcal / 100 g
- Domuz eti pirinç ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içeren, soya bazlı soslu144 kcal / 100 g
- Patatesli ve sebzeli domuz etihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, sossuz133 kcal / 100 g
- Dana eti patates ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, soya bazlı sos148 kcal / 100 g
- Balık ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı soslu106 kcal / 100 g
- Karides ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç; patates ve soya sosu yok118 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Domuz eti, tofu ve sebzeler hakkında sorular
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 100 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (217 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (217 g) miktarı 256 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (434 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (434 g) miktarı 512 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 15 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (108,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (108,5 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (651 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (651 g) miktarı 768 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 23 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (868 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (868 g) miktarı 1024 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 30 g karbonhidrat ve 70 g yağ içerir.
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz eti, tofu ve sebzeler ürününün 150 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27420370 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
