Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sebzeli tofu
Kalori ve besin değerleri
havuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı soslu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 93 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Karbonhidrat 3,5 g 1%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0,9 g 3%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 210 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 12 mg 13%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- K vitamini 20,2 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,78 mg 5%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0,01 µg 0%
- Kolin 17,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 62 mg 5%
- Demir 0,79 mg 4%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 65 mg 5%
- Potasyum 177 mg 4%
- Çinko 0,43 mg 4%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Selenyum 5,4 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 3,5 g | 6,9 g |
| 1 porsiyon | 217 g | 202 | 9,1 g | 7,6 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 434 g | 404 | 18 g | 15 g | 30 g |
| ½ porsiyon | 108,5 g | 101 | 4,6 g | 3,8 g | 7,5 g |
| 3 porsiyon | 651 g | 605 | 27 g | 23 g | 45 g |
| 4 porsiyon | 868 g | 807 | 37 g | 30 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 1,8 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 5,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 7 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 8,8 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz eti tofu ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı sos118 kcal / 100 g
- Dana eti tofu ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz ve soya bazlı sossuz117 kcal / 100 g
- Balık ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı soslu106 kcal / 100 g
- Karides ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç; patates ve soya sosu yok118 kcal / 100 g
- Dana eti patates ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, soya bazlı sos148 kcal / 100 g
- Sebzeli domuz etihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı soslu149 kcal / 100 g
- Sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler olmadan, patatessiz, soya bazlı sosla133 kcal / 100 g
- Tofu sote79 kcal / 100 g
- Domuz eti ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, soya bazlı soslu145 kcal / 100 g
- Pilav ve sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, soya bazlı sos133 kcal / 100 g
Sebzeli tofu hakkında sorular
Sebzeli tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tofu ürününün 100 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Sebzeli tofu ürününün 1 porsiyon (217 g) miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tofu ürününün 1 porsiyon (217 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sebzeli tofu ürününün 2 porsiyon (434 g) miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tofu ürününün 2 porsiyon (434 g) miktarı 404 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 15 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Sebzeli tofu ürününün ½ porsiyon (108,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tofu ürününün ½ porsiyon (108,5 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Sebzeli tofu ürününün 3 porsiyon (651 g) miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tofu ürününün 3 porsiyon (651 g) miktarı 605 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 23 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Sebzeli tofu ürününün 4 porsiyon (868 g) miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tofu ürününün 4 porsiyon (868 g) miktarı 807 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 30 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Sebzeli tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tofu ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Sebzeli tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli tofu ürününün 150 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 41812510 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
