Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana eti, tofu ve sebzeler
Kalori ve besin değerleri
havuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz ve soya bazlı sossuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 117 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Karbonhidrat 3,5 g 1%
- Yağ 8 g 10%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 230 mg 10%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 12,8 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,3 mg 8%
- K vitamini 21,5 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 0,27 µg 11%
- Kolin 29,9 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 0,98 mg 5%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Potasyum 201 mg 4%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Selenyum 8,5 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,5 g | 3,5 g | 8 g |
| 1 porsiyon | 217 g | 254 | 16 g | 7,5 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 434 g | 508 | 33 g | 15 g | 35 g |
| ½ porsiyon | 108,5 g | 127 | 8,2 g | 3,7 g | 8,6 g |
| 3 porsiyon | 651 g | 762 | 49 g | 23 g | 52 g |
| 4 porsiyon | 868 g | 1016 | 65 g | 30 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 8,6 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Dana eti ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı sos147 kcal / 100 g
- Dana eti patates ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, soya bazlı sos148 kcal / 100 g
- Domuz eti tofu ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı sos118 kcal / 100 g
- Sebzeli tofuhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı soslu93 kcal / 100 g
- Patates ve sebzeli dana etihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, sossuz131 kcal / 100 g
- Sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler olmadan, patatessiz, soya bazlı sosla133 kcal / 100 g
- Balık ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, patatessiz, soya bazlı soslu106 kcal / 100 g
- Domuz eti ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, soya bazlı soslu145 kcal / 100 g
- Karides ve sebzelerhavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç; patates ve soya sosu yok118 kcal / 100 g
- Pilav ve sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, soya bazlı sos133 kcal / 100 g
Dana eti, tofu ve sebzeler hakkında sorular
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 100 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (217 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (217 g) miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (434 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (434 g) miktarı 508 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 15 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (108,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (108,5 g) miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (651 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (651 g) miktarı 762 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 23 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (868 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (868 g) miktarı 1016 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 30 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, tofu ve sebzeler ürününün 150 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27415220 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
