Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana eti ve sebzeler
Kalori ve besin değerleri
havuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, sossuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 116 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 1,6 g 1%
- Yağ 6,7 g 9%
- Doymuş yağ 1,7 g 8%
- Lif 1,4 g 5%
- Şekerler 1,3 g —
- Sodyum 316 mg 14%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 206 µg 23%
- C vitamini 9,7 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- K vitamini 27,3 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 0,59 µg 25%
- Kolin 46 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 85 mg 7%
- Potasyum 164 mg 3%
- Çinko 1,9 mg 18%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Selenyum 11,2 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 11 g | 1,6 g | 6,7 g |
| 1 porsiyon | 162 g | 188 | 19 g | 2,6 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 324 g | 376 | 37 g | 5,2 g | 22 g |
| ½ porsiyon | 81 g | 94 | 9,2 g | 1,3 g | 5,5 g |
| 3 porsiyon | 486 g | 564 | 56 g | 7,8 g | 33 g |
| 4 porsiyon | 648 g | 752 | 74 g | 10 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 5,7 g | 0,8 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 17 g | 2,4 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 23 g | 3,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 29 g | 4 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Dana eti patates ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler dahil, sossuz126 kcal / 100 g
- Patates ve sebzeli dana etihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, sossuz131 kcal / 100 g
- Sebzeli dana etli eriştehavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, sossuz148 kcal / 100 g
- Sebzeli ve domates soslu dana etihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz110 kcal / 100 g
- Dana eti patates ve sebzehavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, peynir sosu131 kcal / 100 g
- Domuz eti ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, sossuz123 kcal / 100 g
- Etli ve sebzeli yemekçin, restoran hazırlaması105 kcal / 100 g
- Sığır etihaşlanmış, sebzeli139 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Jambon ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz ve sossuz115 kcal / 100 g
Dana eti ve sebzeler hakkında sorular
Dana eti ve sebzeler ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 100 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (162 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (162 g) miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (324 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (324 g) miktarı 376 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (81 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (81 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (486 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (486 g) miktarı 564 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (648 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (648 g) miktarı 752 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 10 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 150 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27410210 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
