Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana eti ve sebzeler
Kalori ve besin değerleri
havuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, soya bazlı sos
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 144 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbonhidrat 3,5 g 1%
- Yağ 8,8 g 11%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 249 mg 11%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 135 µg 15%
- C vitamini 14,8 mg 16%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,4 mg 9%
- K vitamini 34,8 µg 29%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0,59 µg 25%
- Kolin 46,6 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasyum 234 mg 5%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Selenyum 11,5 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 12 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 1 porsiyon | 217 g | 312 | 25 g | 7,5 g | 19 g |
| 2 porsiyon | 434 g | 625 | 51 g | 15 g | 38 g |
| ½ porsiyon | 108,5 g | 156 | 13 g | 3,7 g | 9,6 g |
| 3 porsiyon | 651 g | 937 | 76 g | 23 g | 57 g |
| 4 porsiyon | 868 g | 1250 | 102 g | 30 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,9 g | 1,7 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 18 g | 5,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 23 g | 6,9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 29 g | 8,6 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Dana eti patates ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler dahil, soya bazlı sos149 kcal / 100 g
- Dana eti tofu ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz ve soya bazlı sossuz115 kcal / 100 g
- Domuz eti ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, soya bazlı soslu145 kcal / 100 g
- Sebzeli ve domates soslu dana etihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz110 kcal / 100 g
- Patates ve sebzeli dana etihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, sossuz131 kcal / 100 g
- Sebzeli dana etli eriştehavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, sossuz148 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Karides ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir; patates yok, soya soslu116 kcal / 100 g
- Balık ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, soya bazlı soslu104 kcal / 100 g
- Domuz eti tofu ve sebzelerhavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, soya bazlı sos116 kcal / 100 g
Dana eti ve sebzeler hakkında sorular
Dana eti ve sebzeler ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 100 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (217 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 1 porsiyon (217 g) miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (434 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 2 porsiyon (434 g) miktarı 625 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 15 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (108,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün ½ porsiyon (108,5 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (651 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 3 porsiyon (651 g) miktarı 937 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 23 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (868 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 4 porsiyon (868 g) miktarı 1250 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 30 g karbonhidrat ve 77 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Dana eti ve sebzeler ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti ve sebzeler ürününün 150 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27415100 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
