Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spinach, chopped, frozen
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 19 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2 g 7%
- Şekerler 0,1 g —
- Sodyum 41 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 756 µg 84%
- C vitamini 19 mg 21%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,9 mg 19%
- K vitamini 340 µg 283%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,13 mg 3%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Biyotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 19,3 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 219 mg 17%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 46,4 mg 4%
- Potasyum 449 mg 10%
- Çinko 0,41 mg 4%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,35 mg 15%
- Selenyum 0,1 µg 0%
- İyot 3,4 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3,5 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4,6 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5,8 g | 0,5 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Doğranmış ıspanakdondurulmuş, hazırlanmamış20 kcal / 100 g
- Dondurulmuş ıspanakdondurulmuş, kıyılmış veya yaprak, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Spinach in cream sauce65 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Ispanak yapraklarıdondurulmuş15 kcal / 100 g
- Dondurulmuş haşlanmış ıspanak24 kcal / 100 g
- Chopped chervil18 kcal / 100 g
- Baby carrots20 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
Spinach, chopped, frozen hakkında sorular
Spinach, chopped, frozen ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, chopped, frozen ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Spinach, chopped, frozen ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, chopped, frozen ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Spinach, chopped, frozen ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, chopped, frozen ürününün 150 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Spinach, chopped, frozen ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, chopped, frozen ürününün 200 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Spinach, chopped, frozen ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Spinach, chopped, frozen ürününün 250 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 843 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
